Самое лучшее средство от бессонницы — это психоэмоциональное расслабление. Используя самые простые техники можно легко расслабиться и улучшить качество сна.
Психотерапевтические техники, как средство от бессонницы, основаны на том, что полноценный сон возможен лишь при мышечном расслаблении. Известно, что любой стресс сопровождается напряжением мышц. А в течение дня у каждого из нас...
Бессонница — это следствие образа жизни, образа мыслей. Узнайте как готовиться ко сну, чтобы высыпаться и предотвращать нарушение сна, прочитав эту статью.
Трудно вставать по утрам? Часто чувствуете, что не выспались? Не можете долго заснуть несмотря на то, что вроде бы хотите спать? Выполните мои рекомендации, и Вы забудете про расстройства сна,...
Хорошая память — это результат правильных тренировок. Упражнения для памяти, представленные в статье, помогут Вам значительно увеличить возможности памяти. Главное, не останавливайтесь на достигнутом, повторяйте и усложняйте упражнения. Упражнения подходят для детей и взрослых, просто подбирайте соответствующую сложность задания.
Память — необходимый для жизни и важный для образования навык. От уровня развития памяти зависит качество нашей жизни. Развитие памяти требует регулярности. Известно, что то, что не используется, отмирает. Это относится и к памяти. Если мало пользоваться памятью и не тренировать ее, то способность сохранять и воспроизводить в сознании прежние впечатления ослабевает, притупляется....
Здоровый образ жизни — это не просто правильное питание, режим дня, физическая нагрузка, это и умение поддерживать нормальное психоэмоциональное состояние. Поддерживать отличное здоровье и хорошую физическую форму невозможно при негативном восприятии жизни, даже при соблюдении советов диетологов и врачей. Известно, что любая отрицательная эмоция оказывает влияние на состояние внутренних органов и, соответственно, на...
