Все хотят быть здоровыми, красивыми. Но никакой способ не дает видимых, продолжительных результатов если не учитываются основные факторы здоровья и красоты. При соблюдении же основных факторов здоровья и красоты поддерживать себя в отличной форме можно легко и с наименьшими финансовыми и временными затратами.
Для того, чтобы выглядеть отлично и чувствовать себя хорошо необходимо заниматься не только физическим здоровьем, но и становится источником любви и добра для окружающих, а также учиться правильно относиться к стрессовым ситуациям. Но все это возможно лишь при соблюдении определенных правил. Только само по себе внедрение предложенных ниже правил в свою жизнь уже меняет жизнь к лучшему. Убедитесь в этом сами.
Основные факторы здоровья и красоты
1. Режим дня, сон. Начните с того, что составьте режим дня так, чтобы он подходил под Ваш ритм жизни и при этом максимально был близок к природным ритмам. Как только Вы сможете приблизить свой режим дня к правильному, Вы сразу почувствуете прилив сил и положительных эмоций. Увидите, что дела, которые так долго откладывались, как-то уже сделались. Причем время подъема и отхода ко сну должно быть всегда постоянным независимо от того выходные это или рабочие дни. Подробнее о правильном режиме дня Вы можете прочитать в статье «Как изменить свою жизнь». Так же важно и правильно подготовиться ко сну. Полноценный сон 3 – 4 часа позволит Вам чувствовать себя намного лучше нежели неполноценный сон 8 – 9 часов. Подробнее о том, как можно подготовиться ко сну читайте в статье «Средство от бессонницы».
2. Питание. При правильном питании однозначно улучшается состояние здоровья и, соответственно, внешний вид. К тому же улучшается и эмоциональное состояние, иначе воспринимается окружающий мир, принимаются более мудрые решения. Сегодня достаточно большое многообразие различных систем питания. Каждый может подобрать что-то под себя. Но, на мой взгляд, самое лучшее — это живая кухня. 100% проверено.
3. Дыхание. Прочитайте статью «Дыхание и здоровье».
4. Движение, физическая нагрузка. Если Вы не собираетесь становится профессиональным спортсменом, то для поддержания хорошей физической формы Вам достаточно будет всего несколько упражнений, которые необходимо выполнять ежедневно. Это отжимания, приседания, легкие упражнения на перекладине, растяжка. Добавьте сюда еще бег или велосипед хотя бы 1 – 2 раза в неделю.
5. Закаливание. Вполне будет достаточно ежедневно по утрам принимать контрастный душ.
6. Коррекция психоэмоционального состояния. Подробнее об этом читайте в статье «Здоровый образ жизни».
7. Саморазвитие. Нельзя останавливаться на достигнутом. Необходимо постоянное совершенствование своих способностей, качеств, умений, знаний; приобретение нового опыта. При этом важно, что работа над собой сначала ведется на уровне ума (негативные мысли замещаются позитивными), затем на уровне дел (обязательно делаются какие- то шаги).
