Тяжело. На душе «кошки скребут». Нет особой радости, достижений. Какая-то безысходность. Чего-то не хватает, хочется чего-то иного. Как изменить свою жизнь? С чего начать? Начать нужно с того, чтобы изменить свой образ жизни. В этой статье Вы найдете несколько простых советов, выполнение которых придаст Вам необходимых сил. А когда Вы почувствуете в себе силы, тогда и отношения наладятся, и материальная сторона жизни будет приносить радость, да и, вообще, многое поменяется в Вашей жизни к лучшему. Предпримите реальные действия и у Вас все получится. Окажитесь в числе тех счастливцев, кто не поленился и проверил действие этих советов на себе.
Как изменить свою жизнь?
Шаг 1. Поставьте себе цель выполнять предложенные правила хотя бы пару месяцев. По истечении срока сами решите, что Вам делать дальше: продолжать следовать им или не стоит.
Шаг 2. Установите для себя правильный режим дня: подъем — с 4 утра до 6 утра, засыпание и сон — не позднее 11 вечера. Причем здесь указывается мировое время, а Вам нужно сделать перерасчет по местному времени. Для этого узнайте долготу Вашего города (населенного пункта) и переведите ее в градусы. Затем посчитайте по формуле разницу со временем по Гринвичу (Лондон): (Долгота * 24) / 360 = R (часов). Далее прибавьте к этой разнице (R) время по Гринвичу на данный момент (Г) и получите местное время по Солнцу на данный момент (М): R+Г=М.
Например, Вы живете в Омске. Долгота Омска - 73° 22’ 6". Переводим в градусы долготу: 73° 22’ 6" = 73+22/60+6/3600=73,37°. Далее подсчитываем разницу во времени: R= (Долгота * 24) / 360= 73,37*24/360=4,89 = 4 ч. 54 мин. Таким образом, если сейчас в Омске 12:00, то время по Гринвичу в этот момент — 6:00. Тогда время по Солнцу в Омске — 6 ч. + 4 ч. 54 мин. = 10 ч. 54 мин. Т.е. местное омское время опережает омское время по Солнцу на 1 час 6 минут (12 ч. – 10 ч. 54 мин.). Следовательно, вставать в Омске нужно не позднее 7 часов утра, а ложиться — не позднее полуночи.
Такой режим дня наполнит Вас энергией, что позволит Вам многое сделать и успеть, а также задаст хороший эмоциональный тон на каждый день. Уже через неделю такого режима Вы откроете для себя много чего интересного и полезного.
Шаг 3. Пересмотрите свой режим питания. Для того, чтобы разобраться во всем происходящем с Вами и внести положительные изменения в свою жизнь, Вам понадобится очень много энергии. Вероятнее всего, сейчас большой объем энергии Вы расходуете на поддержание своего организма в более-менее нормальной форме, она уходит на переработку тяжелой пищи и ликвидацию последствий от алкоголя, сигарет, сладостей, пищевых добавок, а на остальное (приведение своей жизни в порядок) ее уже просто не хватает. Существуют разные системы здорового питания. Подберите ту, которая Вам по душе. Я советую Вам постепенно переходить на живую пищу. По моему профессиональному и жизненному опыту ни одна другая система питания не дает столько положительных и продолжительных результатов, как живая пища. Вам нужно так подобрать продукты, чтобы это было вкусно и полезно.
Шаг 4. Необходимо заняться физическими упражнениями. Занятия спортом дают физические силы и поднимают энергетику, без чего трудно реализовывать свои планы, да и вообще, иметь желание что-либо делать. Физическую нагрузку нужно постепенно увеличивать. Отжимания, приседания, растяжка, бег, висение на турнике — это необходимые и достаточные упражнения для того, чтобы поддерживать себя в хорошей физической и эмоциональной форме.
Шаг 5. Наводим уборку. Примерно через неделю, после того, как Вы привели в порядок режим дня и питания, наладили с физическими упражнениями, приступайте к уборке. Выберите день, который сможете полностью посвятить наведению порядка. Загляните во все углы, во все шкафы. Оставьте только то, что Вам действительно нужно, то, чем Вы пользуетесь. Каждая вещь забирает на себя часть Вашей энергии. А те вещи, которыми Вы и вовсе не пользуетесь мешают энергии свободно циркулировать и требуют все новой и новой подпитки. К тому же занятое место мешает приходу чего-то нового. Поэтому помещение, в котором много ненужных, забытых вещей забирает Вашу энергию, вместо того, чтобы добавлять Вам сил и новых возможностей.
Шаг 6. Наводим порядок в делах. Возьмите лист бумаги и запишите все дела, которые Вы каждый раз собираетесь сделать, но так и не сделали (навестить родственников, сшить юбку, выучить английский язык, отремонтировать шкаф и пр). Посмотрите на этот список. Вычеркните из него то, что Вам на самом деле не нужно. То, что осталось запишите себе в блокнот так, чтобы в начале списка стояли более быстрые дела, а в конце – более длительные. Каждый день уделяйте время на дела из списка, начиная с первого пункта. Не обязательно тратить каждый раз много времени на эти дела. Вы можете уделять этому минут 15 в день, но обязательно уделять. Так Вы сошьете юбку, которая уже год лежит недошитая из-за нехватки на нее времени, уже за несколько дней, каждый раз делая столько, сколько успеете за 15 минут. И одним несделанным делом станет меньше. Таким образом, Вы вскоре вычеркните все тяготеющие Вас дела из списка, записанного в блокноте. А вместе с этим уйдет неудовлетворенность и тяжесть от незавершенных дел. Придет легкость и желание творить. С каждым сделанным, заброшенным когда-то, делом Вы будете себя чувствовать все лучше и лучше.
Шаг 7. Пересмотрите все свои взаимоотношения. Откажитесь от общения с теми, кто не приносит в Вашу жизнь радости и пользы. С теми, на кого Вы тратите свои силы в пустой болтовне (разговоры ни о чем, сплетни, осуждения кого-либо, недовольство жизнью, кто где отдыхал и т.п.). Откажитесь от общения с теми, кто Вас тяготит, тянет вниз, ввергает в депрессивное состояние. Не обязательно резко со всеми этими людьми прекращать отношения. Достаточно просто верно расставлять приоритеты каждый раз, когда Вы что-то собираетесь делать. И ненужные Вам отношения сами собой прекратятся. Так, например, Вам очень важно иметь хорошие отношения с мужем. Тогда каждый раз, когда у Вас будет возможность провести время с мужем и что-то сделать для укрепления ваших отношений, и в то же время Вас в гости будет звать подруга, то Вы будете выбирать мужа, поскольку это чуть важнее для Вас, а для подруги будете выбирать время по остаточному принципу. Таким образом, все лишнее, забирающее у Вас силы уйдет и у Вас освободиться достаточно много энергии, которая пойдет на улучшение Вашей жизни, на исполнение Ваших желаний.
Шаг 8. Теперь составьте список того, чего бы Вам хотелось, того, что Вы любите делать. Это Ваши планы. Запланируйте и время на себя, и на любимые Ваши занятия, и на выполнение обязанностей, и на отдых. Запланируйте и делайте реальные шаги к реализации Ваших планов. Не бойтесь, если Вы сделаете какие-то ошибки. Главное, идти вперед, не останавливаться, и если упали, то подниматься и идти дальше. Доходит до цели только тот, кто идет к ней. Помимо длительных целей планируйте и каждый свой день. Каждый вечер составляйте план на следующий день. А затем вычеркивайте из этого списка все сделанное. Каждый раз анализируйте, туда ли Вы двигаетесь. Задавайте себе вопрос: «Зачем мне это?». Это разгрузит Вас от многих бесполезных дел, даст прилив сил и повысит уровень Вашей успешности.
Шаг 9. Если Вы думаете, что какие-то Ваши желания невозможны в Вашей жизни, Вы не верите, что с Вами такое может случиться, тогда возьмите лист бумаги и запишите на нем Ваши нереальные желания. А затем каждый день выделяйте по полчаса времени на то, чтобы помечтать. Представляйте себе, что то, что записано в этом списке желаний у Вас уже есть. Если Вы сумеете увидеть при помощи своего воображения свои желания, то, как они исполняются, как реализовываются шаг за шагом, то большинство желаний из этого списка сбудутся. Проверьте сами!
Шаг 10. Расширяйте свою карту мира. Это даст Вам намного больше разных возможностей быть успешным и счастливым человеком. Изучайте себя. Ка Вы можете знать, что Вы что-то не любите или не умеете, если никогда это не пробовали. Начните со своего города. Сходите в те места, где Вы еще не бывали. Может это будет театр или выставка. А может быть, библиотека или парк. Наверняка в том населенном пункте, где Вы живете есть места, куда еще не ступала Ваша нога. То, что на Вас произведет впечатление, оставьте для себя. То, что никак Вас не тронет или вовсе оставит негативное впечатление, воспримите как опыт без сетований и расстройств по поводу зря потраченного времени. Кроме того, начните заниматься тем, что Вы еще не делали. Садитесь на велосипед или вставайте на коньки, или прыгните с парашюта. Начинайте изучать английский, учитесь водить машину, учитесь шить, словом, пробуйте себя во всем, что только может быть. Причем, если Вы, к примеру, боитесь знакомиться с девушками, то вводите в свой распорядок дня упражнение под названием «Знакомство». Не ставьте для себя в этом упражнении целью получить согласие девушки. Ваша цель — подойти и заговорить. А когда уйдет страх, и Вы поймете, что нормально, когда из 10 девушек только одна как-то Вам ответно симпатизирует, можете уже дальше совершенствоваться в этом вопросе усложняя себе задачу.
Шаг 11. Учимся отдыхать. Отдых — это когда Вы можете побыть сами с собой наедине. Это может быть отдых дома с обязательным отключением компьютера, телефона и телевизора. Может Вы выйдете прогуляться по городу, но не с целью что-то купить, а просто погулять, посмотреть, что где есть. При этом обязательно честно общаться с собой. Задавайте себе вопросы: «Чего я хочу?», «Зачем?», «Как все прошло?», «Как бы можно было поступить иначе?», «Какие изменения произошли?», «Какие следующие шаги я предприму?», «Что мне это даст?».
Все перечисленные выше шаги выполнить достаточно просто. Вопрос только в том, хотите ли Вы действительно что-то изменить в своей жизни или Вам просто нравиться постоянно жаловаться на свою жизнь (такое тоже очень часто встречается, хоть и не сразу осознается). Если Вы полны решимости и готовы реально действовать, тогда вперед. Без включения перечисленных вещей в свой образ жизни мучительный вопрос «Как изменить свою жизнь?» будет частым гостем в Вашей голове.
