Большинство людей спрашивают о том, как справиться с депрессией. Предлагаю несколько простых, проверенных способов улучшения своего эмоционального состояния. В обиходе под депрессией обычно понимают упадок сил, эмоциональное истощение. И, как правило, с такими жалобами обращаются девушки, женщины. Поэтому и мои рекомендации, в основном, для них.

• При раздражении, напряжении очень хорошо помогает вода. Лучше всего принять душ. Принимая душ, почувствовать, как все плохое смывается и становится легче. Если нет возможности принять душ, то хорошо бы умыться, помыть руки, помыть посуду.
• Имейте при себе воду и сосательные конфеты (или что-то в этом роде). Есть раздражение — вода, конфеты.
• Разговаривайте сами с собой вслух. Проговаривайте вслух все, что наболело; все, что хочется сказать. Лучше всего это сделать на открытом воздухе, например, можно выйти на балкон или открыть окно.
• Снимите повышенные требования к себе и другим; уберите внешнее высокомерие.
• Терпимость к себе, к другим, к ситуации. Не все делается сразу, и если задействованы другие люди, то может получиться не так, как хотелось — это нормально.
• Не предъявляйте требований к мужчинам («ты должен»), можно их только направлять. Нужно соглашаться с мужчиной, не спорить с ним. Говорить: «Хорошо….», и только потом в подходящий момент высказывать свою просьбу или свое видение. Обязательно нужно говорить мужчине о том, что Вам нужно. Но говорить с целью, чтобы он знал, в чем Вы нуждаетесь, а не с целью, чтобы непременно исполнил Ваше желание. Например, «Ты знаешь, я бы хотела шубку. Но думаю, что мое пальто рано сбрасывать со счетов. Похожу эту зиму в пальто, а шубку, может быть, через год или два». Мужчина просто должен знать в чем Вы нуждаетесь, а там он сам решит, что и когда. При таком подходе, он обязательно постарается, чтобы у Вас была шубка. Может быть ни в этот раз, но будет.
• Мужчина может дать детей и деньги. Отношения строит женщина. Женщина направляет мужчин.
• Желания мужчины и женщины должны идти в унисон.
• Людям нужно говорить о том, что Вы от них хотите, что им нужно сделать. По Вашему молчанию они не поймут. Они не знают, что Вам что-то не нравится, что Вам что-то нужно.
• Если в других что-то раздражает, надо искать эти черты в себе и убирать их. Можно записывать на бумаге то, что раздражает, а потом разбираться с собой.
• Единение с природой. Получайте удовольствие от созерцания неба, деревьев и т.д.