Неважно себя чувствуете? Поможет музыкотерапия. Ученые заметили, что определенная музыка способствует восстановлению организма и психической стабильности.

Музыкотерапия снимает психоэмоциональное и мышечное напряжение, помогает в решении ряда проблем, в том числе и семейных.

Как утверждают ученые, не всякая музыка дает психотерапевтический эффект. Установлено, что только классическая музыка оказывает действительно позитивное воздействие на психику и на организм в целом.

Музыкотерапия может быть пассивной и активной. Пассивная музыкотерапия — прослушивание музыкальных произведений. Активная музыкотерапия — самостоятельное пение или игра на музыкальных инструментах. Причем считается, что более эффективно воздействует музицирование собственными силами.

Если Вы решили заняться музыкотерапией самостоятельно, то примите во внимание одно правило: сначала нужно подстроиться под настроение, т.е. подобрать мелодию идентичную настроению; потом — мелодию, более легкую, воздушную, вселяющую надежду и дающую утешение; это позволит нейтрализовать неприятные эмоции; и в заключении — мелодию, вселяющую уверенность в своих силах. Не пытайтесь в состоянии депрессии сразу слушать веселую музыку, это только усугубит ситуацию. Веселая музыка подойдет для третьего этапа.

Учтите также и то, что все очень индивидуально. Какие-то музыкальные произведения Вам помогут, какие-то — нет. Поэтому важно подобрать свою фонотеку. И для начала можно опереться на представленный ниже список музыкальных произведений.

Музыкотерапия на разные случаи

Считается, что особенно полезна музыка Моцарта. Она не только оказывает успокаивающее действие, но и способствует более эффективному обучению. Далее по рейтингу идут Чайковский, Шопен, Бах, Бетховен.

Рассмотрим некоторые советы по использованию конкретных музыкальных произведений в лечебных целях.

• Неуверенность в себе, депрессия, печаль, безволие. Целительное влияние оказывает музыка Дебюсси, Равеля (Рапсодия № 4), музыка Римского-Корсакова, Моцарта («Реквием»), Шопена (мазурки и прелюдии), Штрауса (вальсы), Рубинштейна (мелодии).
• Обидчивость, злость, эгоистичность, ненависть. Целительное влияние оказывает музыка Бизе («Кармен-сюита»), Баха («Итальянский концерт»), Гайдна (симфонии).
• Беспокойство, страх, раздражительность, тщеславие. Целительное влияние оказывает музыка Моцарта (симфонии № 35 и № 41), Шуберта (симфонии № 5 и № 8), Баха («Контата 2»), Бетховена («Лунная соната», «Симфония ля-минор»).
• Опустошенность, эмоциональная закрытость, пассивное уныние, печаль. Целительное влияние оказывает музыка Равеля («Болеро»), Брамса («Венгерские танцы» 1 – 20).
• Появление зависти в контактах, склонность к навязчивым идеям, лживость. Целительное влияние оказывает музыка Бородина («Половецкие пляски»), Чайковского («Симфония № 5», «Лебединое озеро»), Шумана (симфонии № 1 и № 3), Баха («Итальянский концерт»), Гайдна (симфонии).
• Трудности с сосредоточением, окостенелость мышления. Целительное влияние оказывает музыка Вагнера («Лоэнгрин»).
• Депрессия, закрытость, ограниченность, безволие. Целительное влияние оказывает музыка Вивальди («Времена года»), Шопена (вальсы).
• Тревожность. Целительное влияние оказывает музыка Рубинштейна (мелодии), Шопена (прелюдии и мазурки), Шопена (вальсы), Бетховена («Симфония № 6», часть 2), Брамса («Колыбельная»), Шуберта («Аве Мария»), Шопена («Ноктюрн соль-минор»), Дебюсси («Свет луны»).
• Эмоциональная перегрузка, головные боли. Целительное влияние оказывает музыка Моцарта («Дон Жуан»), Бетховена («Фиделио»), Огинского («Полонез»), Хачатуряна («Сюита Маскарад»).
• Гипертония и напряженность в отношениях с другими людьми. Целительное влияние оказывает музыка Баха («Концерт ре-минор для скрипки», «Кантата 21»), Барток («Соната для фортепиано», «Квартет 5»).
• Для поднятия общего жизненного тонуса, повышения активности показана музыка Чайковского («Шестая симфония», часть 3), Бетховена («Увертюра Эгмонд»), Шопена («Прелюдия 1», опус 28).

Также замечено, что и звучание музыкальных инструментов оказывает индивидуальное влияние на организм. Например, звуки гитары благотворно влияют на сердце. Звуки барабана влияют на позвоночник. Арфа — для легких. Клавишные — для желудка. Флейта — для печени. Гобой — для желчного пузыря. Саксофон — для почек. Труба — для поджелудочной железы. Скрипка — для тонкого кишечника. Губная гармонь — для толстого кишечника.

Музыкотерапия доступна каждому. Достаточно лишь подобрать музыкальные произведения, действующие благотворно именно на Вас. А потом — слушайте и восстанавливайтесь, а лучше всего, не только слушайте, но и сами исполняйте.

Прислушивайтесь к голосу своей интуиции, окружите себя хорошей качественной музыкой, и Вы сможете более позитивно смотреть на мир и справляться с любыми трудностями.