Опять недовольна своим внешним видом. Как так? Уже все испробовала: изнуряю себя диетами, фитнесом и подобными мучениями, в общем, слежу за своей фигурой. Результаты, вроде бы и есть, и, в то же время их нет. Хочется раз и навсегда получить стройненькую фигурку. А на деле – как только прекращаю сидеть на всевозможных диетах, так вес начинает снова набираться. Но у меня нет желания постоянно отказывать себе во вкусной еде, нет желания мучить себя таким образом постоянно. Фитнес без особого режима питания почти не помогает. Что делать? Как похудеть? Можно ли оставаться стройной и при этом не издеваться так над собой?
Как бы это Вам не показалось странным, но диеты не способствуют сохранению красивой внешности. Почему?
Во-первых, любая диета рассчитана на снижение количества жидкости, глюкозы и жиров в организме, которые, вообще-то, в определенном количестве необходимы для нормальной жизнедеятельности. Поэтому после прекращения диеты ошалевший организм пытается набрать запасов этих необходимых веществ как можно больше. Эти запасы не расходуются сразу, остатки откладываются в виде жировых отложений, чтобы в случае очередного такого стресса можно было бы воспользоваться ими для поддержания жизни всего организма. Вы наверняка замечали, что после диеты, через некоторое время Ваш вес становится немножечко, а то и на много больше, чем был до того, как Вы сели на диету.
Во-вторых, ни одна диета не учитывает то, что в организме накапливаются шлаки, отложение которых вызывает избыточный вес и тучность фигуры. Если шлаки не выводить из организма, то ни о какой красивой фигуре речи и быть не может. Большое количество шлаков откладывается из-за неправильного питания. Если Вы хотите иметь привлекательную фигуру, Вам необходимо подобрать для себя не диету, а целую систему здорового питания, подходящую именно Вам. Тогда Вы сможете есть почти сколько хотите и когда хотите, не отказываясь при этом от вкусненького. Подбирать «свои» продукты питания и переходить на выбранную Вами систему питания нужно внимательно и очень аккуратно. И так как в решении этого вопроса нет единого верного ответа для всех, и решение это во многом зависит от индивидуальных особенностей каждого, то решать эту проблему лучше с помощью специалиста. Обратитесь к Психологу Онлайн, и Вы узнаете, как подобрать для себя не только продукты, но и безболезненно с комфортом перейти на Вашу оздоровительную систему питания.
В-третьих, когда Вы сидите на диете, Вы внутренне сопротивляетесь этому. Вы не хотите отказываться от всяких там вкусностей, но отказываетесь, потому что говорите себе: «Надо». Вы не получаете в полной мере радости от жизни, т.к. у Вас все еще остается сильное желание съесть что-нибудь из того, что Вы себе есть запретили. Отсюда и выражение: «В жизни и так мало радостей. Зачем же себе отказывать еще в одной – вкусно поесть?». Таким образом, Вы издеваетесь над своим организмом, вгоняя его каждый раз в стресс, что негативно сказывается на Вашем внешнем виде. Внешний вид вызывает недовольство собой, а неприятие себя влияет на обмен веществ, и Вы толстеете (кто-то, правда, через чур худеет – это зависит от имеющихся нарушений в обмене веществ). Толстеете, потом снова садитесь на диету, и все начинается сначала. Получается какой-то замкнутый круг. Но можно все исправить, можно снова приучить свой организм к полезной пище (изначально он на нее и настроен, это Вы его уже дезориентировали с годами). Тогда Вы сможете с легкостью отказываться от каких-то продуктов не потому, что так надо, а потому, что Вы так хотите. В этом случае питание будет давать Вам здоровье и радость. И Вы, действительно, не будете себе отказывать в этой еще одной радости жизни – вкусно поесть. А отличное здоровье даст Вам внешнюю привлекательность. Только вот достигать такого результата наедине самим с собой, как показывает практика, очень трудно. Обязательно нужна поддержка, и не только чисто человеческое внимание, но и конкретные участливые советы компетентного человека. Если Вы, действительно, хотите похудеть раз и навсегда, не мучая себя, а доставляя себе радость, то Психолог Онлайн подскажет Вам как это сделать, а также окажет необходимую поддержку во время всего периода перехода на новый образ жизни.
Что же касается физических упражнений, то они нужны. Нужны, но необязательно в большом количестве, если Вы, конечно, не собираетесь достигать вершин в профессиональном спорте. Для поддержания хорошего здоровья и приятной внешности достаточно выполнять лишь определенный комплекс упражнений (специально подобранный под Вас), дающий Вам ощущения комфорта и приносящий удовольствие.
