Есть проблемы - нужна релаксация. Казалось бы, причем здесь релаксация? Когда Вы раздражены - Вы рискуете наломать дров. Когда спокойны - Вы более мудры.

Только в спокойном состоянии, Вы скорее всего примите верное решение. Поэтому прежде чем что-то предпринимать, наведите порядок внутри себя.

Есть разные способы расслабления. Предлагаю несколько очень простых. Вы можете ими воспользоваться в любой момент, в любом месте.

Вздох

Сейчас попробуйте сделать хороший вздох. Это не решит тотчас Вашей проблемы, но Вы точно почувствуете облегчение.

Вздохните. Не получается? Попробуйте зевнуть. Произнесите букву «О». Получается? Вздохните еще раз. Подышите так.

Осанка

Еще один прием. Прямая свободная осанка. Устали? Чувствуете напряжение? Валитесь с ног? Выпрямитесь! Ощутите, что у Вас замечательная осанка и фигура. Почувствовали легкость? То-то же.

Вежливость

Третий прием. Это вежливость. Каждому из нас хочется быть лучше. Или хотя бы казаться лучше. Поэтому очень трудно бывает поставить себя на место пониже собеседника. Знакомым, близким и даже посторонним хочется, вольно или невольно, доказать свою правоту, свое превосходство. Но как только Вы сможете позволить себе стать ниже, стать маленьким, Вы, на самом деле, тут же подниметесь выше, станете большим.

Так, случилась в семье ссора. Муж, похоже неправ. Позвольте ему это. Проявите вежливость и сделайте ему ароматный кофе с любимым бутербродом, например. Сделайте это для себя, с любовью. Вам станет легче. И мужу тоже. Думаю, что его благодарность не заставит себя ждать. Но только при условии, что это будет вежливость, а не видимость вежливости.

Скажите себе, что отныне Вы будете добры и внимательны ко всем. Пусть это будет эксперимент. Проведите так, хотя бы один день. Не придумывайте какого-то плана. Просто ко всем, кто Вам встретится сегодня, будьте внимательны.

Позвоните, кому-нибудь, например. Скажите что-то приятное. Поблагодарите за что-то. Напишите в социальной сети какой-нибудь приятный комментарий. Пусть тот, кому он предназначается, почувствует себя важным человеком. Отнесите соседке кусок пирога, скажите ей комплимент. Попробуйте быть самым вежливым человеком в своем окружении.

Хорошее настроение

И, последний на сегодня прем, - это хорошее настроение. Как только у Вас появилось хорошее настроение, постарайтесь его не расплескать. Удерживайте себя как можно дольше в этом состоянии. По началу может не получаться, но если будете ежедневно тренироваться, то быстро поймете что к чему.

Улыбайтесь. Улыбайтесь даже тогда, когда думаете о своем злейшем враге. Не нужно запихивать внутрь свои эмоции. Это ни к чему хорошему не приведет. Но просто завидуйте, ревнуйте, обижайтесь сохраняя улыбку. Заставьте себя смеяться, и у Вас не будет получаться ненавидеть, бояться, обижаться.

Вот несколько простых приемов, которые выручат Вас в любую минуту и помогут принять мудрое решение в любой ситуации.